Samtal och psykoterapi i Dalarna AB
Ann-Christine Forsgren
Foto: Calle Eklund
Psykoterapi
Jag har försökt att på
ett mycket förenklat sätt beskriva olika psykoterapeutiska
arbetsmetoder för att Du som läser ska kunna få en översiktlig
bild av vad en psykoterapeutisk metod innebär.
Psykodynamiskt arbetssätt
Psykoterapeutiska samtal
som utgår från ett psykodynamiskt synsätt, innebär att individen
genom samtalen lär känna sig själv och sin samvaro med andra
utifrån tidiga mentala erfarenheter och hur dessa påverkat livet.
Genom att öka förståelsen för och acceptansen av sig själv och
de egna behoven, öppnas möjligheter till en förändring i livet.
KBT
Psykoterapeutiska metoder
enligt KBT innebär att individ och terapeut gemensamt undersöker
hur tankar styr beteenden och känslor. Genom att gemensamt undersöka
tankarnas relevans, kvalité och dominans över beteenden och
därefter undersöka alternativa tankar, utvecklas förändring från
dysfunktionellt beteende till en mer välfungerande tillvaro. KBT
metoder innehåller en del praktiska övningar, b la så kallade
exponeringar som sker stegvis. Exponeringarna sker tex inför sådant
som väcker oro och som individen upplever ångestfyllt.
Parterapi
I parterapi lär sig
individerna att vara närvarande lyssnande till varandra. Fokus i
samtalen är respekt och förståelse för de egna och partnerns
behov, svårigheter, styrkor och önskningar i relationen och hur
dessa verkar för eller emot en hållbar relation. Parterapi innebär
på så sätt att utvecklas tillsammans i en jämbördig relation med
en balans mellan två vuxna.
Unga-vuxna
Forskning och aktuella samhällsundersökningar visar att gruppen unga-vuxna är den grupp i samhället där psykisk ohälsa ökar mest. Idag ställs höga krav
på unga-vuxna, att prestera och följa ett högt livstempo på flera olika plan. Samtidigt befinner sig individen i en tid i livet när orientering in i vuxenlivet sker som mest aktivt. I psykoterapeutiska samtal kan det därför vara viktigt att som ung-vuxen få uttryckasig själv och få stöd och hjälp med att orientera sig i livet.